वियतनाम में माउंटेन क्लाइम्ब की तैयारी कैसे करें

समुद्र तल से 3,143 मीटर (10,311.7 फीट) की ऊंचाई पर, शक्तिशाली माउंट फांसिपन सभी वियतनाम में सबसे ऊंचा पर्वत है। इस विशाल शिखर पर विजय प्राप्त करने के रोमांच का अनुभव करने के लिए दुनिया भर से पर्यटक वियतनाम आते हैं। यह जितना रोमांचक लगता है, उतनी ही तेजी से फैंसिपान - या वियतनाम के किसी अन्य पहाड़ पर चढ़ना - बेहद चुनौतीपूर्ण है। इससे पहले कि आप इस साहसिक कार्य में शामिल हों, सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से तैयार हैं और पूरी तरह से तैयार हैं। पहले से अपने पहाड़ के विस्तार की योजना बनाना, एक सफल भ्रमण की कुंजी है।
फिट हो। एक पहाड़ पर चढ़ना, विशेष रूप से एक जैसे फांसिपन, ऐसा कुछ नहीं है जो आप एक अपेक्षाकृत गतिहीन जीवन शैली के महीनों के बाद अनायास कर सकते हैं। यदि आपने वियतनाम में एक पहाड़ पर विजय प्राप्त करने का फैसला किया है, तो आपके प्रशिक्षण को महीनों पहले शुरू करना चाहिए, क्योंकि आपको अच्छी फिटनेस और धीरज की आवश्यकता होगी जो रातोंरात हासिल नहीं की जा सकती है। दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा और दीवार पर चढ़ना आपकी फिटनेस को बढ़ावा देने के शानदार तरीके हैं, और अपने बैकपैक में वजन के साथ इन गतिविधियों को करने से आपको और भी बेहतर आकार में लाने में मदद मिलेगी। अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने, अपने धीरज का निर्माण करने और पहाड़ पर चढ़ने की संभावित चुनौतियों से खुद को परिचित कराने के लिए नियमित रूप से ये करें।
जिस पहाड़ पर आप चढ़ना चाहते हैं, उसे समझें। जिस चोटी पर आप चढ़ना चाहते हैं, उसका पूरा अध्ययन करें। अपने पर्व पर आने वाली चुनौतियों और भविष्य के पर्वतारोहियों के लिए उन सुझावों और सलाह के बारे में पिछले पर्वतारोहियों की समीक्षा पढ़ें। आप जिस पहाड़ पर चढ़ना चाहते हैं उसकी विशिष्ट चुनौतियों और विशेषताओं पर शोध करें ताकि आप इसके हर पहलू को समझ सकें। उदाहरण के लिए, फांसिपान में एक दांतेदार, खड़ी प्रकृति है, जो इसे कई बार फिसलन और अप्रत्याशित बना देता है।
  • मौसम की स्थिति पर विशेष ध्यान दें। यह आपके समग्र अनुभव में पहाड़ का बहुत बड़ा हिस्सा हो सकता है, बेहतर या बदतर के लिए। उस समय के लिए मौसमी मौसम और मौसम के पूर्वानुमान के आधार पर अपनी चढ़ाई के लिए तिथियां चुनें।
एक मार्ग पर निर्णय लें। पहाड़ पर चढ़ने के लिए विभिन्न पर्वतारोहियों ने विभिन्न मार्गों का अध्ययन किया है। यदि 1 से अधिक मार्ग उपलब्ध हैं, तो उन सभी का अध्ययन करें और उनमें से प्रत्येक के बारे में समीक्षा पढ़ें। प्रत्येक मार्ग की कठिनाई, लंबाई और लोकप्रियता पर ध्यान दें, और जिस मार्ग को चुनेंगे, उस पर निर्णय लेने के लिए इस और अन्य जानकारी का उपयोग करें।
उन दिनों की संख्या पर निर्णय लें जिन पर आप एक ही पहाड़ पर चढ़ना चाहते हैं और अपना आवास चुनना चाहते हैं। माउंट फांसिपन और आसपास के क्षेत्र में एक से तीन दिन तक की पैदल यात्रा होती है। यदि आप इसे आसान और धीमा लेना पसंद करते हैं, तो आप रात भर पहाड़ पर रह सकते हैं और इत्मीनान से अपनी चढ़ाई पूरी कर सकते हैं। कई लोकप्रिय पहाड़ों में पहाड़ पर विशिष्ट बिंदुओं पर आवास उपलब्ध हैं; उदाहरण के लिए, फांसिपन के पास पहाड़ पर 1,500 मीटर (4,921.3 फीट) पर एक छोटा सा गाँव है और 2,800 मीटर (9,186.4 फीट) पर एक रातोंरात शिविर है। आप अपना टेंट और स्लीपिंग बैग भी ले जा सकते हैं, लेकिन इसका मतलब है पहाड़ पर अतिरिक्त भार। आप चाहें तो एक दिन में बढ़ोतरी पूरी भी कर सकते हैं।
उचित पोशाक प्राप्त करें। उचित कपड़े आपके चढ़ाई को बहुत अधिक सुखद बना देंगे, और आपको चरम मौसम या आपातकालीन स्थिति में सुरक्षित और गर्म रख सकते हैं। कपड़े हल्के और पसीने को दूर करने के लिए एक अच्छी सिंथेटिक सामग्री के होने चाहिए और आपको आरामदायक बनाए रखेंगे। हमेशा बारिश या अन्य खराब मौसम के मामले में गीले मौसम गियर लाएं। ठंड के मौसम में दस्ताने और गर्म टोपियां बहुत बड़ा बदलाव लाएंगी। आपको अपने पैरों और टखनों के लिए एक अच्छी पकड़ और भरपूर समर्थन वाले जूते की भी आवश्यकता होगी - लंबी पैदल यात्रा के जूते की एक गुणवत्ता जोड़ी अपरिहार्य है, लेकिन फफोले से बचने के लिए अपने हाइक से पहले उन्हें अच्छी तरह से तोड़ना सुनिश्चित करें।
चढ़ाई के लिए पैक करें। आपको बुनियादी आवश्यकताओं की आवश्यकता होगी जैसे कि पर्याप्त पानी, आपके बढ़ोतरी के प्रत्येक दिन के लिए हार्दिक भोजन, बहुत सारे स्नैक्स, अतिरिक्त कपड़े, एक नक्शा और एक अच्छी तरह से स्टॉक किया हुआ प्राथमिक चिकित्सा किट। आप एक कैमरा, सनस्क्रीन, अतिरिक्त भोजन, एक पानी शुद्ध भी चाहते हैं यदि कोई जल स्रोत होगा जिसे आप आकर्षित कर सकते हैं, और कुछ और जो आपको लगता है कि आपको आवश्यकता हो सकती है।
एक गाइड की व्यवस्था करें। वियतनाम में एक पहाड़ पर चढ़ते समय, आपको रास्ता दिखाने और भाषा और सांस्कृतिक अंतर को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए एक मार्गदर्शक होना महत्वपूर्ण है। पहाड़, उसके इतिहास और आसपास के इलाके के बारे में कुछ दिलचस्प जानकारी प्रदान करने में मार्गदर्शिकाएँ भी उपयोगी हैं, जिससे आपकी पूरी चढ़ाई दिलचस्प और शिक्षाप्रद हो जाती है। एक गाइड का उपयोग करते समय सुरक्षा की भावना होती है क्योंकि वे वियतनाम के पहाड़ों को अपने हाथ के पीछे की तरह जानते हैं। उपलब्ध गाइडों के बारे में पूछताछ करें और उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए अग्रिम रूप से बुक करें कि आपके पास भ्रमण के लिए सही गाइड है।
  • कई बुक की गई यात्राओं में चढ़ाई और रहने के लिए एक यात्रा कार्यक्रम शामिल होगा। गाइड चुनते समय अपनी योजनाओं और अपनी यात्रा की लंबाई और कठिनाई को ध्यान में रखें।
पूरी तरह से आराम करें और मानसिक रूप से खुद को तैयार करें। अपनी चढ़ाई से पहले एक या दो रात के लिए, सुनिश्चित करें कि आपको अपनी ज़रूरत का पूरा आराम मिल जाए। वियतनाम में सबसे लोकप्रिय पहाड़ों के आसपास बहुत सारे रिसॉर्ट हैं जो आपके जैसे पर्वतारोहियों को पूरा करते हैं और आपकी चढ़ाई से पहले और बाद में आपको लाड़ करेंगे। हालांकि, बस के बारे में भूल नहीं है - हल्के व्यायाम आपके शरीर को फिट और जाने के लिए तैयार रखने में मदद कर सकते हैं। मानसिक और शारीरिक रूप से चढ़ाई के लिए खुद को तैयार करें और प्रेरित करें।
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